bialko razem z kreatyna

cze Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]

[...] mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 [...]

[...] mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 [...]

[...] mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 [...]

[...] mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 [...]

[...] mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 [...]

*********************************************************** A) Zestawy kreatynowe. *********************************************************** W tej części wszystkie przykładowe cykle opierać się będą na kreatynie. Jest kilka informacji, które warto wiedzieć: KREATYNA od A do Z http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html Takie małe [...]

Moze im po prostu wytłumacz co to jest zamiast sie chować ja prawo i lewo. Ja też tak za pierwszym razem tak robiłem... ale potem poszłem do taty powiedzialem ze chcial bym białko wydrukowałem opis ze sklepu sfd.pl powiedzialem co i jak i powiedzial ze mi zamówi. A potem już niebyło problemu z jakimikolwiek odżywkami (kreatyna itp) aktulanie mam [...]

Sory chłopaki mialem wczoraj cieżki dzień Specjalnie dla tych którzy czekali, kolejny raz obnizamy cene tym razem juz do ceny zakupu : Gwarancja najniższej ceny w sieci . NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! [...]

Dni Treningowe Rano: Glutamina 2g (Bioenix glutagenix) kreatyny nie trzeba po 15min sniadanie Przed treningiem(45min) : WPI 20g samo białko starczy glukoza zbędna Po treningu: Cabro 50g jeśli koniecznie chcesz to tu możesz dać 20 g glukozy Kreatyna 5g 5g glutaminy przerwa ok 20-30 min i po tym Egg protein 30-35g Na noc: Egg protein na noc [...]

[...] z jakims stackiem. Na poczatek mysle nada sie Cell Pump/nitro. HMB-poczytaj zanim napiszesz, w zaden sposob sie nie nada. Najlepiej bierz jablczan + mono + dobre drogie bialko , i zarcie. Głupota. Jaki sens widzisz w laczeniu mono z jablkiem skoro ich dzialanie jest takie same? nie ma to wiekszego sensu. Bardzo drogie bialko? lol, patrzysz [...]

ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów [...]

[...] brac 6 kapsulek dziennie na spokojnie, podzialone na trzy dawki, a w dni nietreningowe starcza dwie lub jedna. 2)Lepiej wez odraz mass xxl, chyba ze masz carbo i odzywke bialkowa, to wtedy bierzesz to razem, a gainera stosujesz w innym okresie czasowym. 3)Chrom moze zapewnic ci odpowiednia reakcje organizmu na insuline co moze oczywiscie [...]

Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualną poprawę. Ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym skorzystać z pomocy kreatynki Wzrost 194 Waga 85 Typ 75% endo 25% mez ćwiczę 4x w tygodniu. Zakupiłem kapsy mono olimpu na 6 tygodni mam białko WPC i troche BCAA. Czy stosować BCAA przed siłownią (aż do wyczerpania zapasu)? 7:30 Kreatyna 5g 4kaps. Olimp mono [...]

ero24 - z tym cięciem coś słabo póki co. Na pewno poprawiają się powoli tak jakby boczki (ale z mięśni nie tłuszczu %-) ) Poza tym brzuch powoli do przodu ;-) Z delikatną masą ruszam od poniedziałku - pomyśle nad treningiem jaki wykombinować i jak dobrze ułożyć wszystko, bo dodatkowo chcę basen robić 2 razy w tygodniu. Dieta jako taka będzie + [...]

Rusku: Owszem, nie neguję, że to "inna sprawa". Ja stosuję aminokwasy głównie wtedy, gdy nie mam możliwości użycia shakera. Bardziej mi podchodzą z uwagi na formę podania niż zawartość. Z tym, że wtedy to jest wybór czy nic nie brać czy amino. A nie czy brać amino czy coś innego zmieszać. Dieta to podstawa - wiadome. Kreatyna się [...]

Ja nie ukrywam tego, że jestem przeciwnikiem węglowodanów, jednak w sporcie są one "złem koniecznym". Nie wiem tylko czemu obciążać układ trawienny węglami z rana, gdy doskonale sobie radzi bez nich. Można ładować się nimi - moim zdaniem- z takim samym skutkiem w okolicach treningu. Z rana o wiele lepszym combo wydaje się shake białkowy z porcją [...]

[...] 1gr białka musisz spozyc ~ 4gr ww " SERIO TO MOWISZ ?? 1.A jest jakies proste wytlumaczenie czemu az 4g ww na 1 g bialka ?? 2. Mojemo koledze grzelo1986 napisales ze bialko przyspiesza spalanie tluszczu i ze od bialka nie przytyje sie wiec czemu gdzies jak czytalem to jest przyjete ze 1-2gT/1kgmasy ciala 3-4gB/kgmasy ciala 5-7gWW/kgmassy [...]

17 Października Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x30kg, 12x50kg, 10x105kg, 10x105kg, 10x105kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 15x65kg, 10x70kg, 10x70kg, 3.Podciąganie w opadzie: 15x45kg, 12x65kg, 12x65kg, 12x65kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 15x25kg+10kg, 12x40kg+10kg, 12x40kg+10kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x30kg, 10x30kg [...]

29 Października Dzień bez treningu Posiłki: 7.30 szejk, jabłko 10.30 4 kromki razowca, szynka, ser, pomidor 14.30 jw+zupa i mięso 20.00 4 kromki razowca, szynka, ser, 3 białka jaj, 250ml mleka 22.00 szejk + 3 kostki czekolady, grzesiek, pare chipsów, drożdżówka Dieta: 4/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 20: 5g Białko do szejków Omega 3 rano i o 20 [...]